搜索 搜索
  • 觀看歷史
  • 發布作品
  • 任務
  • 未登錄頭像

山藥與這13種食品搭配的養生功效,你不能不知道!

收藏 點贊 禮物
閱讀 55989
點贊 1199
評論 59
心頭好

山藥配一寶,不看醫生身體好!你不知道的山藥養生吃法大全都在這了!


1、山藥搭配紅棗

健脾養胃

滋補脾胃甘味食物中,山藥屬首推,性溫,富含黏蛋白,能保持血管彈性,最重要的是,山藥還有潤肺止咳功能,嗓子難受的人絕對要多吃!跟紅棗搭配,可強化健脾養胃的功效。紅棗和山藥搭配一起的做法很多,或蒸或煮,甜咸皆宜,愛喝湯的人可以煮湯時多放點山藥和紅棗。


2、山藥搭配南瓜

降血糖

山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內食物,控制飯后血糖升高,還能助消化、降血糖;而南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等能促進人體胰島素的正常分泌,能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟病變,增強抗貧血抗癌能力。因此兩者搭配食用,既能更好地降低血糖,又有助于健脾養胃。


3、山藥搭配核桃

補中益氣

山藥味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥。山藥搭配核桃食用,具有補中益氣、強筋壯骨、健腦的作用。


4、山藥搭配陳皮

緩解秋乏

中醫認為,山藥味甘性平,歸脾、肺、腎經,可補脾養胃,生津益肺,補腎澀精,常用于脾虛食少,久瀉不止,肺虛喘咳,腎虛遺精,帶下,尿頻,虛熱消渴等癥。

而陳皮性溫,味辛、苦,入脾經、胃經、肺經,可理氣健脾,燥濕化痰,臨床使用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。因此如果秋季因為感冒等原因造成咳嗽痰多,不妨搭配山藥、陳皮食用,有助緩解痰多咳嗽等癥狀,更適用于在養肺的秋季食用。


5、山藥搭配枸杞

滋補

如果不單獨吃山藥,可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥,能更好地發揮滋補效果。用小米、山藥、枸杞來煮粥,內熱者及脾胃弱者很適合食用它。開胃又能養胃,具有健胃消食、清熱解渴和胃安眠的功效。



6、山藥搭配蓮子

健脾補腎

山藥和蓮子可以說是老年人的益腎法寶。山藥具有補脾養胃、補肺益腎、澀精止尿的功效,蓮子入心、脾、腎經,具有固精止瀉的作用,二者同時服用既可補脾,又可強腎。


7、山藥搭配杏仁

補肺益腎

杏仁和山藥,自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。山藥搭配杏仁食用效果更好,可補肺益腎。有時間的時候,為家人煲些山藥杏仁粥,不僅能清泄燥邪,還能滋潤臟腑、補中益氣,幫助家人安然度過干燥的秋天。


8、山藥搭配芝麻

補鈣

芝麻除了為我們提供豐富的維生素E、B1外,它還是補鈣的“高手”,而和山藥一起搭配來吃,補鈣功效會更好。這是因為,每100克白、黑芝麻含鈣量分別為620毫克和780毫克,是同等重量牛奶的六七倍,而山藥則有促進鈣質吸收的作用。


9、山藥搭配桂圓

固腎補精、滋補強身

山藥具有滋腎益精、養護肌膚、強健機體的功效,桂圓有補血安神、補養心脾、滋補強身的作用;將山藥與桂圓一同食用,可以固腎補精、滋補強身。


10、山藥搭配紅豆

止瀉消腫

山藥具有健脾胃、助消化、強健機體之功效,紅豆具有止瀉、消腫、滋補強壯等功效;將山藥和紅豆搭配食用,可以起到健脾止瀉、消除水腫的作用。


11、山藥搭配葡萄

延緩衰老

葡萄具有滋補肝腎、養血益氣、強壯筋骨、健腦養神、抗疲勞、抗氧化、防衰老的作用;將山藥與葡萄搭配食用,可以補虛養身、養護肌膚、延緩機體衰老。



12、山藥搭配芡實

補腎澀精

芡實具有補中益氣、滋養強身、固腎澀精、健脾止瀉之功效,將山藥和芡實搭配食用,能夠起到非常好的補腎澀精、止瀉、強身健體的食療功效。



13、山藥搭配蕓豆

提高免疫力

蕓豆具有益腎、補元氣、增強免疫力、提高抗病能力的功效;將山藥和蕓豆一同食用,可以強身健體、提高人體免疫力。



收藏 950收藏
分享至

相關文章

攻略推薦
這幾道陜西菜您會做嗎?

434

這幾道陜西菜您會做嗎?

香草香草,素食素食——三杯杏鮑菇

54

香草香草,素食素食——三杯杏鮑菇

這8種人造食品,千萬要少吃!

834

這8種人造食品,千萬要少吃!

這個“小號蒜”看到一定買回家!

374

這個“小號蒜”看到一定買回家!

牡蠣到底是不是生蠔?它們真的壯陽么?

207

牡蠣到底是不是生蠔?它們真的壯陽么?

這拉面治愈了無數在北京的日本人

194

這拉面治愈了無數在北京的日本人

重庆时时皇家手机版 黑龙江体彩6十l开奖结果 期货正规配资公司 好彩1软件 吉林快三是不是官方 三分pk拾在线计划 股票涨跌百度百科 云南快乐10分钟开奖走势图 福彩3d100期开机号 配资公司排名又寻金多多建议 江西十一选五走势 河北十一选五任选基本 山东11选5官网app下载 股票融资贷款 福建11选五基本走势图表 北京体彩11选5 腾讯分分彩哪个平台